4-tygodniowe wyzwanie na płaski brzuch – prosto i skutecznie. Po miesiącu nie poznasz się w lustrze

Kiedy już podniesiesz biodra do góry, postaraj się utrzymać pozycję przez mniej więcej dwie sekundy. To ćwiczenie powinno być wykonywane bardzo dokładnie. Ważniejsza jest precyzja, niż tempo.

Ćwiczenie nr 2

To ćwiczenie wykonuj bardzo, bardzo dokładnie. Pozycję trzymaj przez mniej więcej dwie sekundy, trzymając rękę i nogę podniesioną.

Na początku możesz mieć problemy z utrzymaniem równowagi. Nie przejmuj się tym! Każdego dnia będzie ci coraz łatwiej!

Ćwiczenie nr 3

To ćwiczenie powinieneś wykonywać szybko, cały czas utrzymując spięty brzuch. Cały czas, czyli również w momencie, w którym zmieniasz nogi.

Ćwiczenie nr 4

W tym przypadku wykonuj ćwiczenie pół minuty na jedną stronę i pół minuty na drugą. Nie rób przerw między zmianą stron! Staraj się wytrzymać kilka sekund będąc w górze.

Opisane wyzwanie jest proste i nie zajmuje dużo czasu.

Gwarantujemy, że po czterech tygodniach zauważysz znaczną różnicę. A jeśli nadal nie będzie to twój wymarzony brzuch? Kontynuuj wyzwanie aż osiągniesz cel!