4-tygodniowe wyzwanie na płaski brzuch – prosto i skutecznie. Po miesiącu nie poznasz się w lustrze
7 421
Tłuszcz na brzuchu, zalegający w dolnych partiach tego miejsca na ciele, należy do tych kilogramów, które najciężej zrzucić.
Chcesz schudnąć i pozbyć się tłuszczu z brzucha? Przedstawiamy cztery proste ćwiczenia, które zmienią wygląd twojego brzucha. I to w cztery tygodnie!
Zasady wyzwania, czyli jak to wszystko wygląda?
każde z opisanych ćwiczeń powinieneś robić przez 60 sekund. Kiedy skończysz zestaw, odpocznij przez minutę i jeszcze raz powtórz cały zestaw. Łącznie powinieneś wykonać trzy serie,
ćwicz przynajmniej pięć razy w tygodniu,
oprócz ćwiczeń bezpośrednio na brzuch, każdego dnia spaceruj przez co najmniej pół godziny,
na czas wyzwania odstaw cukier i słodycze,
postaraj się jeść więcej owoców i warzyw,
nie poddawaj się, nawet jeżeli pierwsze dni będą trudne!
