Plecy czują się jak nowe, a ból szybko ustępuje. Oto kilka ćwiczeń, które pomogą w walce z bólem pleców.
1. Uciskanie kolan
Leżąc na plecach, połóż jedną nogę wyprostowaną na ziemi, a następnie, trzymając kolano, przysuń drugą nogę do klatki piersiowej.
