Plecy czują się jak nowe, a ból szybko ustępuje. Oto kilka ćwiczeń, które pomogą w walce z bólem pleców.
Aby zgiąć prawą nogę pod kątem 90o w kolanie, należy położyć się na plecach. Lewą ręką przyciągamy lewe kolano do lewej strony. Twarz i tułów powinny być zwrócone w prawo. Teraz spójrz za siebie z prawym ramieniem wyciągniętym prostopadle do tułowia. Oba ramiona trzymamy płasko na podłożu.
3. Postaw stopę na krześle.
Połóż stopę na krześle. Połóż przeciwległą dłoń na zewnętrznej krawędzi stawu kolanowego. Przeciwległą dłoń kładziemy na biodrze. Biodra powinny być skierowane do przodu, a górna część ciała obrócona w bok. Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund. Kontynuuj tę czynność, kładąc drugą nogę na krześle.
