Plecy czują się jak nowe, a ból szybko ustępuje. Oto kilka ćwiczeń, które pomogą w walce z bólem pleców.
Rozstaw kolana nieco szerzej niż biodra. Wyciągnij ręce przed siebie. Pochylając się, przyciągnij pośladki do pięt. Jest to doskonałe ćwiczenie relaksacyjne. W tej pozycji można wytrzymać tak długo, jak się chce.
5. Obracanie się w pozycji siedzącej.
Połóż nogi prosto na podłożu. Skrzyżuj nogi tak, aby jedna z nich znajdowała się przed Tobą. Połóż łokieć drugiej ręki na kolanie. Drugą rękę trzymaj prosto i pochyl się do przodu. Głowa powinna być odchylona do tyłu. Tę pozycję należy utrzymać przez co najmniej 30 sekund.
