Bezpieczny sposób na zrzucenie 2-3 kilogramów: Tą 5-dniową dietę polecają kardiolodzy – Schudnij szybko i skutecznie.

Tak! Wystarczy tylko pięć dni trzymania się odpowiedniego schematu by zobaczyć efekty. Plan zawiera trzy posiłki dziennie z czego śniadanie zawsze wygląda tak samo, ale dostarczy Twojemu organizmowi dużo energii oraz potrzebnych antyoksydantów.

Dzień 1

Śniadanie: kawałek ulubionego owocu (oprócz winogron i bananów) oraz garść czarnych porzeczek lub jagód

Lunch: 1 pomarańcza, 1 jogurt, 1 gotowane jajko

Obiad: 2 gotowane jajka, 2 grzanki, kawałek ogórka lub miska sałaty, 2 pomidory

Dzień 2

Śniadanie: kawałek ulubionego owocu (oprócz winogron i bananów) oraz garść czarnych porzeczek lub jagód

Lunch: 1 pomarańcza, 1 jogurt, 1 gotowane jajko

Obiad: 1 grzanka, 125g gotowanego czerwonego mięsa, 1 filiżanka kawy lub herbaty (bez cukru), 1 pomarańcza

Dzień 3

Śniadanie: kawałek ulubionego owocu (oprócz winogron i bananów) oraz garść czarnych porzeczek lub jagód

Lunch: 1 ogórek, 1 pomarańcza, 1 gotowane jajko

Obiad: 1 grzanka, 125g gotowanego czerwonego mięsa, 1 filiżanka kawy lub herbaty (bez cukru), 1 pomarańcza

Dzień 4

Śniadanie: kawałek ulubionego owocu (oprócz winogron i bananów) oraz garść czarnych porzeczek lub jagód

Lunch: 1 grzanka, 1 pomarańcza, 125g serka wiejskiego

Obiad: 1 grzanka, 125g gotowanego czerwonego mięsa, 1 filiżanka kawy lub herbaty (bez cukru), 1 pomarańcza

Dzień 5

Śniadanie: kawałek ulubionego owocu (oprócz winogron i bananów) oraz garść czarnych porzeczek lub jagód

Lunch: 1 grzanka, 200g gotowanego mięsa lub ryby, 1 pomidor

Obiad: 200g gotowanych marchewek, ziemniaki i fasolka szparagowa

Po takim cyklu następują dwa dni przerwy od diety, po których może rozpocząć kolejny. Warto abyś powstrzymał się od spożywania alkoholu i przed rozpoczęciem diety skonsultował się ze specjalistą. Pamiętaj by nie solić spożywanych warzyw.