W końcu skuteczna dieta – W ciągu tygodnia minus 2 kg i nadal chudnę. Jedz mięso i ryby, pomiń banany i jabłka
Zgodnie z jego planem, 3 główne posiłki nie mogą przekraczać 400 kcal, a 3 przekąski w ciągu dnia nie powinny zawierać więcej niż 50 kcal.
W rezultacie dzienne menu nie przekracza 1500 kcal i w większości diet jest podobnie, ale dzięki temu, że prawie całkowicie usuwa się z posiłków cukier – utrata masy staje się o wiele szybsza. Można schudnąć nawet 10 kg w pierwszym miesiącu po rozpoczęciu tej diety.
Przykładowe menu:
Śniadanie
- 200g twarogu,
- sól do smaku,
- garść orzechów włoskich,
- pół awokado.
Przekąska 1
- seler lub papryka w jakiejkolwiek ilości.
Obiad
- smażone/pieczone udka z kurczaka,
- cukinia/szpinak + sałatka z kalafiora.
Przekąska 2
- 30g suszonego mięsa (może to być łosoś lub prosciutto) + pomidorki cherry.
Kolacja
- burgery z indyka + brokuły/jajka + ser.
Przekąska 3
- szklanka jogurtu/kefiru.
Dzięki tworzeniu takiego prostego, niskokalorycznego menu, można po miesiącu osiągnąć zaskakujące rezultaty tej diety.