14 dni japońskiej diety – Japonki dzięki temu mogą stracić do 6 kg w ciągu dwóch tygodni.
Obiad: sałatka z kapusty bądź marchewki i pierś z kurczaka w dowolnych ilościach;
Kolacja: szklanka startej marchewki i dwa jajka
Dzień 9
Śniadanie: marchewki starte na tarce z wyciśniętym sokiem z cytryny;
Obiad: ryba gotowana lub smażona ze szklanką pomidorowego soku;
Kolacja: owoce w dowolnych ilościach.
Dzień 10
Obiad: jedno surowe jajko bądź pięć przepiórczych, trzy gotowane marchewki i kawałek sera;
Kolacja: dowolne owoce.
Dzień 11
Śniadanie: krakersy z kawą;
Obiad: smażone plasterki cukinii na oleju roślinnym.
Kolacja: sałatka z kapusty doprawiona olejem roślinnym, 200g wołowiny gotowanej, 2 jajka.
