Fizjoterapeuta dał mi 3 proste ćwiczenia na „garb” na szyi i poprawienie postawy: To bardzo pomaga

1. Ćwiczenia, by były efektywne wcale nie muszą być skomplikowane i męczące. Tak też jest w przypadku tego ćwiczenia. By je wykonać należy stanąć, a następnie złapać palcem swoją brodę. Następnie z pomocą ręki wypycha się brodę do tył, by potem pozostać w takiej pozycji przez kilka sekund.

Ćwiczenie to świetnie sprawdzi się dla osób, które mają „wydłużoną szyję” przez pracę przy komputerze. Ćwiczenie należy powtarzać około 10-20 razy w serii.

2. Kolejne ćwiczenie to coś dla osób często pochylonych. Zadaniem tego ćwiczenia jest skupienie większej uwagi na postawie oraz aktywacja mięśni grzbietowych. Należy stanąć prosto, a następnie ułożyć ręce w pozycji W( unieść ręce i podnieść).