Wspaniała metoda wykonywania ćwiczeń gimnastycznych, która daje niesamowite rezultaty. Regularne ćwiczenia, co najmniej raz w tygodniu, to świetny sposób na wzmocnienie mięśni.

Wyprostować ramiona i podeprzeć się na podłożu. Naprzemiennie podnosimy jedno proste ramię i jedną stopę (lewe ramię i prawe kolano lub prawe ramię i lewe kolano). Ćwiczenie to należy powtórzyć kilka razy, podobnie jak pozostałe. Będzie to korzystne dla kręgosłupa.