Przede wszystkim musimy zadbać o odpowiednie proporcje. Na początku należy przygotować kubek wody. Powinna zostać ona doprowadzona do stanu wrzenia. Następnie należy dodać do niej płaską łyżeczkę wysokiej jakości cynamonu oraz sok wyciśnięty z połowy świeżej cytryny.
Możemy wykorzystać każdy rodzaj miodu, ale koniecznie musi to być miód naturalny. Miody sztuczne to bowiem jedynie puste kalorie, pozbawione właściwości antybakteryjnych i przeciwwirusowych.