Sałatki dietetyczne łatwe w przygotowaniu – Jedz nawet po 21.00 i nadal chudnij
Sałatki to idealne dania na gorące dni, kiedy nie masz ochoty na porządny, ciepły obiad.
Świetnie sprawdzą się jednak w roli lekkiej kolacji, czy lunch do pracy. Ich przygotowanie nie zajmuje wiele czasu, do tego nie są wysokokaloryczne dlatego z powodzeniem mogą się nimi rozkoszować osoby, które chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Poznaj 4 sprawdzone przepisy na zdrowe i smaczne sałatki.
Sałatko warzywna z tuńczykiem
Składniki:
- 4 pomidory
- 2 ogórki
- 200 g białej fasoli z puszki
- 150 g tuńczyka z puszki
- kilka liści sałaty
- oliwa z oliwek, sok z cytryny, sól, pieprz – do smaku
Pomidory i ogórki kroimy w kostkę. Dodajemy fasolę oraz tuńczyka w sosie własnym. Dorzucamy porwaną na mniejsze kawałki sałatę. Całość doprawiamy oliwą, sokiem z cytryny, solą oraz pieprzem i mieszamy.
Sałatka z kurczakiem i warzywami
Składniki:
- 300 g gotowanego fileta z kurczaka
- 1 ogórek
- 1 pomidor
- 1 papryka
- 2 – 3 łyżki kukurydzy
- kilka łyżek jogurtu naturalnego
- sól, pieprz, zioła prowansalskie – do smaku
Filet z kurczaka, pomidora i ogórka kroimy w paski. Dodajemy kilka łyżek kukurydzy. Całość doprawiamy do smaku, polewamy jogurtem i mieszamy.