Nie jesteś gruba – Twój żołądek stał się nadęty. Oto kilka sposobów na pozbycie się tej dolegliwości

Aby się ich pozbyć należy zamienić białe pieczywo na pełnoziarniste, spożywać więcej jogurtów, które pozytywnie wpływają na mikroflorę jelit, wybierać naturalne źródła błonnika, czyli warzywa.

Przewlekły stres

Stres jest potrzebny, by motywować nas do działania, ale stale utrzymujące się napięcie może działać na nasz organizm bardzo negatywnie. Pod wpływem stresu układ trawienny nie funkcjonuje poprawnie i pojawiają się wzdęcia. Dlatego tak ważny jest relaks i wyciszenie po stresującym dniu.

Niepoprawne żucie pokarmu

Zbyt szybkie jedzenie powoduje, że pokarm nie jest dostatecznie rozdrabniany. To doprowadza do problemów trawiennych, a niestrawione resztki zalegają w żołądku, doprowadzając do wzdęć. Jedz zatem powoli, przeżuwaj każdy kęs i delektuj się jedzeniem.

Za dużo węglowodanów

Cukier nie sprzyja zdrowiu, natomiast jak najbardziej sprzyja powstawaniu gazów i wzdęć. Ogranicz cukier i fast foody, a twój brzuch poczuje się zdecydowanie lepiej.