Ty też możesz schudnąć szybko bez diety. Zobacz, jak to zrobiła moja mama.

Oto sekret na zgubienie kilogramów bez rezygnacji z ulubionych smaków! Zapiekanka warzywna w niezwykle przepysznej i zdrowej odsłonie, która zaskoczy Twoje kubki smakowe!

Składniki:

  • 100 ml mleka,
  • 100 g sera
  • Oliwa z oliwek,
  • 1 cebula,
  • 1 marchewka,
  • 2 cukinie,
  • 1 brokuł,
  • pomidory koktajlowe,
  • 4 jajka,
  • sól,
  • świeżo mielony pieprz czarny,
  • oregano,

Sos do podania:

  • 120 g jogurtu,
  • świeży koperek,
  • 1 ząbek czosnku,
  • 1 ogórek kiszony,
  • zioła prowansalskie

Jak przygotować to niezwykłe danie?

Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i dodaj cebulę pokrojoną w kostkę.

Po kilku minutach dodaj obraną i pokrojoną w kostkę marchewkę, smaż i mieszaj przez 2 minuty.

Następnie dodaj pokrojoną w kostkę cukinię i mieszaj z pozostałymi warzywami przez dwie minuty.

Brokuły podziel na małe różyczki i dodaj do reszty składników na patelni, smaż przez kolejne 4 minuty.

Dodaj pomidory koktajlowe przekrojone na pół i smaż wszystko przez kolejne 2-3 minuty.

Potem weź 4 jajka, rozbij je do miski, dodaj sól, świeżo mielony pieprz czarny, oregano i dokładnie wymieszaj. Następnie dołóż mleko i ponownie wymieszaj.

Teraz możesz zdjąć warzywa z ognia. Zalej je jajeczną mieszanką, posyp serem i dobrze wymieszaj.

Zapiekankę przełóż do nagrzanego piekarnika i piecz przez 25 minut w temperaturze 180°C.

W międzyczasie przygotuj sos – do małej miski dodaj jogurt, posiekany koperek, zgnieciony czosnek, starty ogórek kiszony i posyp ziołami prowansalskimi.

Podawaj tę pyszną zapiekankę z boskim sosem i ciesz się wyjątkowym smakiem. Gotowe danie to prawdziwy przeboj kulinarny, który nie tylko smakuje, ale i pozwala schudnąć. Smacznego!

error: Treść zabezpieczona !!