Przepis na zdrowe ciasto – Ten przepis wymaga tylko trzech składników i jest zrobiony z płatków owsianych. Świetnie nadaje się dla dzieci.
Przygotuj w piekarniku blachę do pieczenia o średnicy 18 cm. Do wysmarowania blachy można użyć masła. Nasmaruj blachę masłem. Dno wyłóż papierem do pieczenia. Następnie blachę można odłożyć na bok.
Następnie posiekaj czekoladę. W małym rondelku zagotować mleko kokosowe, a następnie do gotującego się mleka kokosowego dodać posiekaną czekoladę. Ciągle mieszając, gotować całość przez ok. 2 minuty. Mieszanka powinna być dobrze połączona i gładka.
Następnie dodać do mieszanki płatki owsiane i mleko kokosowe. Wszystko wymieszaj, aż uzyskasz gładką masę. Na koniec wlej ciasto do przygotowanej formy. Wygładzić wierzch za pomocą łyżki.
Pozostawić do ostygnięcia w temperaturze pokojowej. Następnie wstawić do lodówki na co najmniej 4 godziny. Ciasto to można podawać z białym jogurtem i świeżymi owocami, orzechami lub płatkami kokosowymi.
Płatki owsiane mają wiele zalet zdrowotnych, dlatego przygotowaliśmy to ciasto.
- Zawierają luteinę, która poprawia wzrok
- Wspomagają trawienie
- Są bogate w składniki odżywcze.
- Płatki owsiane poprawiają jakość snu, obniżają poziom stresu i zmniejszają zmęczenie.
- Płatki owsiane to dobry wybór jako środek zapobiegający nowotworom przewodu pokarmowego.
- Obniżają poziom cholesterolu
- Stabilizują poziom cukru we krwi i zapobiegają cukrzycy.
- Płatki owsiane stymulują metabolizm
- Płatki owsiane są bogate w witaminy z grupy B, wapń i fosfor oraz żelazo.
- Wspomagają pracę jelita cienkiego
- Pomagają schudnąć,
- Obniżają poziom cholesterolu
- Zmniejszają ryzyko rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego
- Wzmacniają serce i naczynia krwionośne
- Zmniejszają wzmożoną aktywność tarczycy.