Oto zasady zdrowego odżywiania, których uczy rosyjski dietetyk. Oto ekskluzywny sposób na schudnięcie
Najważniejszą rzeczą na początku Twojej podróży jest rozruszanie swojego ciała.
Krokomierz pozwoli śledzić, ile kroków udało Ci się zrobić. Warto. Dążyć do chodzenia co najmniej 10 000 kroków dziennie. Ważne jest, aby unikać jedzenia żywności o wysokiej zawartości węglowodanów, takich jak fast food, słodycze i napoje gazowane, takie jak coca-cola.
Alexei mówi, że utrata wagi opiera się na oczyszczeniu układu pokarmowego. Jego pacjenci stracili w tym momencie od 3 do 5 kg. Widzimy, że proste zmiany w naszych nawykach mogą zrobić dużą różnicę.