Oto zasady zdrowego odżywiania, których uczy rosyjski dietetyk. Oto ekskluzywny sposób na schudnięcie

Alexei Kovalkov zaleca spożywanie błonnika. Można go znaleźć w warzywach liściastych i ogórkach, a także ziołach i papryce. Produkty te można spożywać w nieograniczonych ilościach. Produkty te mogą być również spożywane w małych ilościach.

Dwa jajka na twardo powinny być spożywane codziennie przed pójściem spać, według lekarza. Otręby to kolejny dobry wybór, ponieważ zapewniają uczucie długotrwałego zadowolenia. L-arginina w orzechach sosnowych jest dobrym rozwiązaniem. Pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej i zwiększa odporność na stres.

Na śniadanie najlepsze są węglowodany złożone. Kasza gryczana, płatki owsiane dostarczają energii i pozwalają czuć się zadowolonym przez długi czas.